Quels sont les bienfaits du sport sur la santé?

Vous avez sûrement entendu plusieurs fois cette phrase qui dit que le sport, c’est la santé. Il est donc admis de tous qu’une activité physique fait assez de bien à l’organisme. Mais quels sont les bienfaits du sport sur la santé ?

Le sport aide à prévenir les maladies

Il faut savoir qu’un corps en parfaite santé est moins sujet aux maladies. Ainsi, quand vous pratiquez régulièrement une activité sportive même du rameur d’appartement de chez vous, cela diminue les risques de contracter une maladie. En effet, le sport renforce les os, les muscles et permet de garder une bonne tension artérielle. Aussi, le sport vous aide à éviter l’obésité. S’il y a une chose sur laquelle tout le monde détient un même son de cloche est de ne point négliger l’activité physique. Lire la suite

Il est temps de se muscler !

Appeler aussi banc de muscu, le banc de musculation est un matériel que l’ on peut trouver dans une salle de sport ou bien chez le particulier afin de procéder à des exercices musculaires pour faire travailler certains muscles du corps. A la force des muscles contractés, on effectue plusieurs séries d’exercices répétitifs afin de contracter le muscles ou les muscles que l’on souhaite travailler. La plupart du temps avec le banc de musculation vous aurez un pupitre biceps, une poulie haute et une poulie basse, un butterfly, un leg développer et un banc en mousse polyéthylène auquel sera ajouté des chandelles. Si vous êtes débutant vous pouvez commencer la musculation tranquillement chez vous avec un banc standard. Par contre si vous voulez vraiment développer vos muscles et acquérir de la force il sera mieux que vous investissiez dans une banc de musculation complet.

Bien choisir son banc de musculation

Selon votre age, votre poids, votre taille et surtout selon les muscles que vous souhaitez développer, il ne faudra pas prendre n’importe quel banc de musculation. Si vous pratiquez la musculation à domicile, vous aurez le choix entre le banc fixe ou pliable. Si vous avez un manque de place je vous conseille de prendre un banc pliable. Vous gagnerez pas mal d’ espace car il faut le dire, le banc de musculation prend pas mal de place à moins que vous possédez chez vous une salle attitré pour le sport. Les bancs inclinables vous permettrons d’effectuer le développement couché. Vous trouverez sur le marché du fitness différents modèles. Pour les débutants, je conseillerai de vous tourner plutôt vers un banc abdos lombaires, un banc à abdos ou un banc à lombaires. Ce sont les bancs de musculation standard que vous pourrez trouver en magasin de sport. Pour travailler le buste ou les pectoraux, opter plus pour les bancs à chandelles. Lire la suite

Du vélo électrique pour vos randonnées

Le vélo électrique n’est pas seulement un vélo de proximité. Parfois, il peut aussi aller un peu plus loin voire pour des activités sportives. Si vous êtes passionnés de randonnée, le vélo est un moyen efficace pour le faire. Mais, le trajet sera beaucoup plus facilité et agréable avec un vélo électrique. Un moment de plaisir à partager en solo, en famille ou en groupe.

Caractéristiques d’un vélo électrique de randonnée

Quand on parle de randonnées en vélo, il s’agit d’un déplacement sur des itinéraires plus ou moins complexes : forêts, montagnes, chemins pleins d’obstacles, etc. D’ habitude ce sont les vélos tout chemin qui correspond à une telle activité. Mais de nos jours, c’est aussi possible avec les vélos électriques de randonnée. Il s’agit d’un vélo qui se pratique en ville (déplacement au travail, à l’école ou pour faire du shopping) mais il peut aussi sortir de ce cadre pour traverser des sentiers battus. Le vélo dispose donc d’une position de conduite sportif. Le moteur et la batterie qui les composent sont beaucoup plus performants. Lire la suite

Quels sont les différents types de vélos de route ?

Les vélos de route sont des vélos qui offrent un grand nombre d’utilisation. Se déclinant en plusieurs modèles, il existe forcément une version qui s’adapte à chaque besoin et qui répond à toutes les attentes des utilisateurs. Découvrez tous les types de vélos de route dans cet article pour trouver le meilleur vélo qui vous correspond.

Les vélos de compétition

Les vélos de compétitions sont des vélos qui possèdent un tube de direction très court et un cintre et une potence placés très bas. De ce fait, ils proposent une position très allongée et plongeante. Ils sont très légers et disposent d’une vitesse très performante.

Les vélos cyclosport

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Trek : 2 vélos qui valent le détour

La marque Trek représente sans conteste la marque de la grande qualité, le signe de la performance, l’empreinte de la technologie, sans oublier le poinçon de la perfection. D’ailleurs, depuis le premier cadre que la marque a conçu, chaque vélo signé Trek est accompagné d’une garantie de qualité.

Les vélos de ville, les vélos de route, les vélos de montagne, mais également les vélos pour enfants de la marque Trek existent aujourd’hui en plusieurs milliers d’unités en circulation à travers le monde. Voici 2 modèles de vélos Trek qui valent vraiment le détour, des modèles qu’il faut absolument découvrir dans la gamme Trek !

La Gamme Madone

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